无声的“劳模”，正在被忽视

肾脏每天过滤约180升血液，24小时无休清除毒素、调节血压、维持骨骼健康……但它却是最“沉默”的器官。全球约10%的成年人患有慢性肾脏病，其中许多人毫无察觉，直到肾功能丧失过半才出现症状！

 这些信号，可能是肾脏在求救

1、夜尿频繁（夜间排尿≥2次）  

2、泡沫尿久不消散（蛋白质泄漏）  

3、眼睑/下肢浮肿（水钠代谢异常）  

4、长期乏力、食欲下降（毒素积累）  

但更可怕的是：早期肾病常无任何症状！

 高危人群，立即行动

1、高血压/糖尿病患者  

2、长期服用止痛药、中草药者  

3、有肾脏病家族史  

4、肥胖或代谢综合征人群  

建议每年至少做一次尿常规+血肌酐检查，高危人群需缩短筛查周期。

 护肾黄金法则 

1、控“三高”：高血压、高血糖、高尿酸是肾脏“头号杀手”   

2、少吃隐形盐：加工食品、调味料中的钠比食盐更危险  

3、谨慎用药：非甾体抗炎药（如布洛芬）、部分抗生素伤肾  

4、拒绝憋尿：膀胱压力可能引发尿液反流损伤肾脏  

5、每日饮水1500-1700ml（心肾功能正常者）

世界肾脏日倡议 

“早检查”不是老年人的专利！20岁起关注尿检报告，40岁后纳入年度必查项。转发这条推文，提醒你关心的人：肾脏不会喊痛，但需要被看见！

行动指南：明早第一次晨尿留取中段尿送检，现在就去预约体检吧！